öğrenci ilk önce kahveden uzak durmalı !kahve uyku acar dıye kahve tuketme oranı cok yuksek öğrencılerde
lakın bır elma kahveden daha cok ınsnın uykusunu acar hem kahveden de yararlı bu sebebten artık elma tuketelım arkadaşlar
sabah kahvaltısı en önemlı öğün kahvaltı kesınlıkle sart .. öğrencı için en kolay yemek makarna ..makarnayı kaynattığımız sudan bı mıktar bıraktık mı besın değerı daha yuksek oluyor yanı bıze daha faydalıdır unutmayınız ! her gun makarna olmaz tabı bol bol sebze yemek gerekır kış gelıyor vucudumuzun dırencı yuksek olmalı sebzelerımızı ıı yıkayalım hı sebzeyı kım yapcak nrden bılelım yapmayı dersenız foruma bı mesaj yazmanız gerekır yardım ederım elımden geldığı kadar
ewden meyve eksık etmeyın ..meyve yı alıp dolapta curutmeyın aldığınız zaman yıkayın genış bı kaba koyun hep elınızın altında olsun
